Сухой и усиливающийся кашель при физической нагрузке

Физическая активность всегда учащает сердцебиение и создает нагрузку на органы дыхания. Если в них находятся инфекции или загрязненный пылью и токсическим дымом воздух, у человека могут возникнуть приступы кашля. Нехватка кислорода вызывает неприятные ощущения, такие как першение и одышка, в любом случае это говорит о том, что в организме происходят негативные процессы. Почему возникает сухой кашель после физической нагрузки, будем разбираться в статье.

Что такое кашель?

Прежде чем рассматривать, чем может быть вызван сильный кашель после физической активности, стоит рассмотреть само понятие. Всем известно, что это защитная реакция организма на негативное влияние внешних факторов, таких как пыль, аллергены, инородные тела и мокроты.

С точки зрения механизма, кашель является фиксированным выдохом, во время которого напрягается весь дыхательный аппарат. Интенсивная физическая активность довольно часто провоцирует напряжение органов дыхания, что проявляется кашлевым рефлексом. Во время этого, блуждающим нервом раздражаются некоторые участки дыхательной системы. Нервный импульс дает сигнал в зону продолговатого мозга, которая отвечает за кашель, там и образуется сложная рефлекторная реакция.

На каких мощностях будет образовываться фиксированный выдох, зависит от силы воздействия фактора раздражения. Нормальной защитной реакцией организма является кашель, но при нагрузке его появление может говорить о серьезных проблемах в организме.

Мнение врачей:

При сухом и усиливающемся кашле при физической нагрузке врачи рекомендуют обратить внимание на возможные причины данного состояния. Такой кашель может быть вызван аллергической реакцией, воспалением дыхательных путей или даже серьезными заболеваниями, такими как астма или бронхит. Важно провести обследование у специалиста, чтобы выявить точную причину кашля и назначить соответствующее лечение. Необходимо избегать физических нагрузок, которые могут усугубить симптомы, и следить за состоянием здоровья, обращая внимание на любые изменения. В случае появления сухого кашля при физической нагрузке, необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи и рекомендаций по лечению.

Какой кашель самый опасный? Причины кашля | Вопрос Доктору

Кашель во время физической нагрузки и после нее

Для занятий спортом и любой другой активности нужна выносливость и здоровье. Часто человек не готов к перенапряжению во время физических нагрузок, особенно если они нерегулярны. Неотрегулированность дыхания, недостаток кислорода и пересыхание в горле вызывает одышку и першение.

Кашель при физической активности может быть спровоцирован разными причинами:

• Он характерен для курильщиков со стажем, так как идет раздражение дыхательных путей никотиновым дымом и смолами. В таком случае он сопровождается отхаркиванием мокроты.
• Воспалительные процессы в легких и бронхах. Возникает влажный кашель при бронхите, о пневмонии говорит наличие одышки и болевых ощущений в боку.
• Появляется кашель очень часто при заболевании бронхиальной астмой, это одна из самых распространенных причин его возникновения. Особенно он выражен при физических нагрузках в холодную погоду, когда дуют ветра.
• Также кашель может сигнализировать о развитии рака легких. Приступы в таком случае очень активны и сопровождаются отхождением мокроты, иногда с примесью крови.
• Туберкулез провоцирует сначала сухой кашель при нагрузках, затем он переходит в усиливающуюся стадию с выделением мокроты.
• Проблемы с сердцем, застой крови в сосудах в зоне дыхательных путей также могут вызывать кашель, одышку, боли и слабость. Нагрузки надо прекратить, если причина кашля кроется именно в этом.
• При бронхоэктатической болезни снижается нормальная работа бронхов, это и провоцирует кашлевой рефлекс даже при малейших нагрузках.
• В начальной стадии отека легких может появляться интенсивный кашель во время физической активности, он сопровождается выделением слизи. Если причина в этой болезни, то любые нагрузки на организм противопоказаны.
• Вызвать сухой кашель может холодный воздух, если заниматься в прохладную погоду бегом или другими видами интенсивных занятий. Если это единичный случай, вы не болели накануне и нет других негативных проявлений, сильно беспокоиться не стоит. Устранить такой кашель можно с помощью дыхательной гимнастики. Просто усиливается несколько вдохов, с медленным выдохом.

Кашель при физической нагрузке у ребенка имеет такие же причины, как и у взрослого. У детей чаще всего неприятное проявление вызвано бронхиальной астмой. Бег, велосипедный спорт, футбол и хоккей лучше заменить на более легкие для ребенка виды спорта, чтобы уменьшить приступы кашля.

Сохранение неприятного проявления после физической активности, после секса или других интенсивных нагрузок может иметь такие же причины. У здорового человека занятия спортом вызывают покраснение щек, легкое учащение пульса и дыхания. Другие проявления говорят о проблемах в организме.

Самостоятельно узнать, чем вызван кашель во время физической активности, нельзя, так как можно сделать неправильные выводы.

Способы борьбы с кашлем

Причиной неприятного проявления может быть как остаточное явление после недавно перенесенного заболевания, рефлекторная реакция на холодный воздух, так и развитие серьезной болезни. Это может выяснить только врач. К нему нужно обратиться если:

• Легкий кашель появляется, когда еще не прошло и 20 минут тренировки.
• Спустя 3–4 км бега возникло покашливание.
• Пульс начинает усиливаться до 160 ударов в минуту, появляется кашель.

Ни в коем случае не стоит самостоятельно проводить терапию антибиотиками и пить противокашлевые лекарства. Только после проведения диагностики доктор порекомендует адекватное лечение, в зависимости от причины неприятного явления.

Если врач выяснит, что кашель у ребенка или у взрослого вызван бронхиальной астмой, он может назначить препараты, которые расширяют бронхи.

Важно не откладывать посещение специалиста, чтобы не упустить время для лечения.

БРОНХИТ. ЧЕМ ОПАСЕН СУХОЙ КАШЕЛЬ?

Опыт других людей

Люди часто жалуются на сухой и усиливающийся кашель при физической нагрузке. Этот симптом может быть вызван различными причинами, от аллергий и простуды до серьезных заболеваний легких. Некоторые люди отмечают, что кашель начинается после интенсивной тренировки или физической активности, что может быть связано с переохлаждением дыхательных путей или сухим воздухом. Важно обратить внимание на частоту и продолжительность кашля, а также на другие симптомы, чтобы своевременно обратиться к врачу и выяснить причину этого состояния.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить возникновение кашля, нужно минимизировать риски его появления:

1. Тренировка должна быть правильно спланированной, обязательно делать небольшие перерывы, чтобы восстановить дыхание.
2. Физические упражнения лучше не делать после перенесенного заболевания. Повремените с ними 2 недели.
3. Для малыша или взрослого, решившего заняться серьезно спортом, нужно придерживаться инструкций тренера и не перегружать организм. Тренировка для новичков должна длиться не более 20 минут, нагрузки усиливаются постепенно.
4. Температура и влажность в помещении, где проводятся спортивные занятия, должны быть оптимальными.
5. Лучше выбирать места для пробежек подальше от дорог, чтобы минимизировать попадание в дыхательные пути токсических выхлопных газов.
6. Конечно же, курение и другие вредные привычки исключены при занятии спортом, и не только, если вы не хотите иметь проблем со здоровьем.
7. Полезной будет дыхательная гимнастика, игра на духовых инструментах, пение.

Забота о здоровье дыхательной системы должна выходить на первый план не только для тех, кто активно занимается спортом, но и для каждого человека. При первых «звоночках» проблем со здоровьем обратитесь к врачу, чтобы не возникло осложнений.

Частые вопросы

Как понять что у тебя сердечный кашель?

Сердечный кашель сухой, мучительный, усиливается при физических нагрузках, в положении лежа, часто сопровождается посинением кожи губ, лица и других частей тела, болью в сердце и сердцебиением, набуханием шейных вен, одышкой.

Что может быть причиной сухого кашля?

Причины сухого кашля: инфекционные заболевания (ОРВИ, грипп, туберкулез, аденовирусная, коронавирусная инфекция и др.), заболевания органов дыхания (ларингит, фарингит, бронхит, ХОБЛ, воспаление легких, бронхиальная астма, новообразования легких), заболевания пищеварительной системы (рефлюкс-эзофагит),

Что такое спазматический кашель?

Спазматический – это упорный сухой кашель, сопровождающийся спазмом гортани. Он обусловлен патологическим процессом в области средостения (полостью между грудиной и позвоночником).

Как понять что кашель психосоматический?

он сохранился, несмотря на пройденный курс лечения,кашель сухой и описывается как звонкий,отсутствует во время сна, или когда человек находится в состоянии покоя,проявляется на фоне эмоционального потрясения или дискомфорта.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом физических упражнений рекомендуется провести разминку и хорошо прогреться, чтобы избежать резкого перегруза организма и появления сухого кашля.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы слизистая оболочка горла была увлажненной, что поможет смягчить кашель при физической нагрузке.

СОВЕТ №3

Избегайте тренировок в загрязненных или сильно пересыхающих помещениях, так как пыль и сухой воздух могут усилить кашель. Предпочтительнее выбирать хорошо проветриваемые помещения.