Доподлинно не установлено, когда именно появилось льняное масло на территории современной России. Известно, что в период расцвета Киевской Руси его активно использовали для приготовления праздничных блюд. Но после появления оливкового, кукурузного и подсолнечного масел об уникальном продукте забыли.
Ученые доказали – регулярное применение растительного экстракта положительное сказывается на здоровье всего организма. Поэтому его активно используют в кулинарии, косметологии и медицине. Искренне надеемся, что и в вашем доме найдется место этому бесценному дару природы.
Чем полезно льняное масло
Полезные свойства льняного масла невозможно переоценить. За сотни лет активного использования у людей накопилось множество советов и рецептов по его применению, и еще большое количество положительных отзывов. Впрочем, в этом нет ничего удивительного, поскольку речь идет об уникальном по своему составу продукте, в котором есть все необходимое для полноценной работы человеческого организма.
Состав рассматриваемой эссенции:
полинасыщенные жирные кислоты (Омега-3-9);- витамины (К, Е, В, А);
- стерины;
- микро- и макроэлементы (цинк, магний, фосфор, железо, кальций).
Сложно найти еще один натуральный продукт, в котором бы настолько удачно сочетались уникальные компоненты. При его ежедневном использовании, удается решить много проблем со здоровьем.
Польза от экстракта семян льна для организма:
- нормализует функционирование внутренних органов;
- предотвращает возникновение злокачественных новообразований (за счет высокой концентрации Омега 3 и Омега 6);
- повышает устойчивость организма к грибкам, инфекциям, вирусам и другим патогенам;
- восстанавливает целостность ногтевых пластин, волос и кожи;
- предотвращает кишечную непроходимость, запоры, нормализует функциональные способности ЖКТ;
- устраняет отеки;
- способствует понижению уровня холестерина;
- стабилизирует секрецию гормонов.
Ежедневный и продолжительный прием растительных масел способствует очищению сосудистых стенок, их укреплению и повышению эластичности. Врачи рекомендуют принимать вытяжку из льняных семян в качестве профилактики развития атеросклероза, тромбоза, инфаркта миокарда, заболеваний щитовидной железы и ишемической патологии.
При каких заболеваниях помогает
Рассматриваемый продукт полезен как женщинам, так и мужчинам, вне зависимости от их возраста. На протяжении нескольких лет ученые из США, Германии и Канады внимательно изучали особенности воздействия растительной эссенции на человеческий организм. В итоге они доказали, что лечение льняным маслом благоприятно влияет на состояние всех без исключения органов.
Заболевания, при каких показано применение натурального эфира:
- Дисфункция ЖКТ: воспаление желудка, кишечника, кровавый понос, запор, геморрой, дивертикулярное расстройство.
- Дерматологические недуги: угревая сыпь, фурункулез, дерматиты, экзема.
- Сахарный диабет.
- Дисфункция опорно-двигательного аппарата: артрит, артроз.
- Патологии кровеносной системы: гипертония, инфаркт, инсульт.
- Проблемы с органами дыхания: сухой кашель, бронхиальное воспаление, астма, отхаркивающий кашель с выделением крови.
- Заболевания мочеполовой системы: бесплодие, снижение либидо, мочекаменная патология.
Клинически доказано – употребление льняного масла по 2-3 чайные ложки в день препятствует распространению метастаз у пациентов с онкологическими болезнями, блокирует развитие болезни Паркинсона и рассеянного склероза.Главное условие – правильно использовать натуральный продукт.
Полезные свойства для женщин
Льняное масло очень полезно для женского здоровья. Ученые доказали, что при регулярном использовании растительной вытяжки наблюдаются следующие улучшения:
восстанавливается эластичность и естественный оттенок кожного покрова;- повышается репродуктивная способность организма;
- нормализуются функциональные способности эндокринной системы;
- повышается тонус организма, формируется хорошее самочувствие.
Растительные жиры помогают преодолеть высокое давление. Допускается использование рассматриваемого состава и во время беременности, но по предварительному согласованию с лечащим врачом. В этом случае натуральная эссенция станет незаменимой поддержкой сердечно-сосудистой системы, нивелирует опасность развития тромбов, варикозного расширения вен.
Важно помнить – превышение рекомендуемых дозировок при вынашивании ребенка может спровоцировать выкидыш!
Для женщин после 40 льняное масло – незаменимый помощник, ввиду наличия в его составе эстрогена. Благодаря рассматриваемому продукту функции яичников приостанавливаются плавно, не влияя на внешность дамы. Кожа на руках, шее и лице этим составом стареет гораздо медленнее. Повышается устойчивость организма к стрессам, нивелируется опасность образования мимических и возрастных морщин.
Полезные свойства для мужчин
Польза льняного масла для мужчин заключается в первую очередь в улучшении потенции, во вторую – в общем укреплении организма представителей сильного пола. Присутствие в составе эссенции растительных жиров, активизирует функциональные возможности кровеносной системы, стимулирует сосуды, благодаря чему нивелируется опасность развития застойных процессов в области малого таза.
Ученые доказали – регулярное употребление рассматриваемого продукта даже в возрасте старше 45 лет, позволяет сохранить устойчивую и продолжительную эрекцию. Компоненты эфира повышают интенсивность синтеза тестостерона, обеспечивая тем самым хорошее настроение, высокую физическую активность и пролонгированную репродуктивность.
Полезные свойства льняного масла для мужского здоровья:
- помогает избавиться от олигоспермии;
- нивелирует опасность распространения инфекционных патогенов в мочеполовой системе;
- омолаживает организм, выводит шлаки и остаточные продукты;
- защищает предстательную железу от воспалений;
- повышает либидо, избавляет от проблемы преждевременной эякуляции, импотенции.
Врачи рекомендуют мужчинам применять не более 1 ч. ложки экстракта в сутки. Продолжительность – 1 неделя. Со 2-й недели объем потребляемой эссенции увеличивают до 2 ст. ложек. Растительная основа подходит в качестве дополнительного ингредиента для салатов, заправок.
Мнение врача:
Льняное масло является ценным источником омега-3 жирных кислот, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердца, мозга и сосудов. Врачи отмечают, что употребление льняного масла может помочь снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение и иммунитет. Однако, следует помнить, что льняное масло имеет высокую калорийность, поэтому его употребление следует контролировать, особенно для людей, страдающих избыточным весом или ожирением. Для достижения максимальной пользы от льняного масла, важно употреблять его в свежем виде, добавляя в салаты, йогурты или каши, а также хранить его в холодильнике, чтобы избежать окисления. Перед использованием льняного масла в лечебных целях, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или принятии лекарственных препаратов.
Применение масла льна в косметологии
Многие женщины интересуются тем, как использовать льняное масло для достижения максимального омолаживающего и терапевтического эффекта. Опытные диетологи рекомендуют употреблять рассматриваемое средство внутрь. Суточная дозировка – 2 ч. л., из расчета по 1 за 1 раз. Косметологи советуют дополнять указанную рецептуру наружными средствами.
-
Читайте также:
- Для устранения локальных воспалений к проблемной области прикладывают стерильную марлю, насыщенную растительным экстрактом. Продолжительность сеанса – до 2 часов.
- Омолодить лицо поможет простая обработка поверхности кожи: ватным тампоном, смоченным в натуральной эссенции, протирают проблемные участки за исключением окологлазной зоны. Процедуры повторяют 2 раза в сутки.
- Витамин Е, содержащийся в льняном масле, благоприятно влияет на сухую кожу. Для этого необходимо смешать тертый огурец, 20-30 мл сметаны и 2 ст. л. Рассматриваемого средства. Полученный состав наносят на сухую кожу 1 раз в день. Восстанавливающие процедуры повторяют через день.
- Для лечения проблемной кожи, склонной к повышенной жирности, рекомендуется делать маску на основе той же эссенции. Поочередно смешивают 2 ст. л. творога, 2 ст. л. жира и 1 яичный белок. Однородную массу наносят на проблемную область на 10-15 минут. Процедуру повторяют 1 раз в 3 дня.
Многих женщин интересует, как применять льняное масло для волос. Косметологи советуют разогреть натуральный экстракт до 35 градусов, а затем нанести его на локоны и в таком состоянии выдерживать до 2 часов. Густую консистенцию смывают теплой водой с добавлением лимонного сока.
Интересные факты
-
Льняное масло является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Исследования показали, что регулярное употребление льняного масла может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.
-
Льняное масло содержит лигнаны, которые являются растительными соединениями с антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты помогают защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами, что может снизить риск развития некоторых видов рака, таких как рак молочной железы и рак простаты.
-
Льняное масло может быть полезно для людей с диабетом 2 типа. Исследования показали, что регулярное употребление льняного масла может помочь улучшить контроль уровня сахара в крови и снизить риск развития осложнений, связанных с диабетом.
Как применять льняное масло внутрь
Льняное масло принимают внутрь, исходя из характера заболевания конкретного человека, либо же руководствуясь рекомендациями стандартной схемы. Если необходимо обеспечить поддержку здоровья пациента и профилактику, достаточно употреблять внутрь от 1.5 до 3 ст. л. рассматриваемого средств в сутки.
Указанная дозировка и схема лечения корректируются при иных патологиях:
- терапия инфекционных заболеваний, локализующихся в ротовой полости – 1 ч. л. экстракта рассасывают в течение 5-6 минут, не глотая, после чего консистенцию выплевывают;
- лечение болей в суставах проводят при помощи чистой эссенции, применяемой в качестве массажного масла;
- патологии сердца – за 2 часа до ужина принимают 1 ст. л. рассматриваемого средства, допускается употребление состава во время еды (по 1 ст. л. 2 раза в сутки).
Суточная норма льняного масла – 3 ст. л. Его принимают как с салатами и первыми блюдами, так и с овсяными, рисовыми и гречневыми кашами. Приветствуется добавление чечевицы, фасоли и гороха. Быструю усваиваемость продукта обеспечивают капуста, свекла и морковь. При таком питании эффективность от наружных процедур увеличивается в разы.
Можно ли употреблять натощак
Некоторые диетологи рекомендуют употреблять льняное масло с утра натощак. Предполагается, что жир обволакивает желудочные стенки, не позволяя тем самым усваиваться нежелательным калориям. Поэтому, такая методика потребления растительного экстракта актуальна во время диеты или похудения.
Льняное масло в лечебных целях принимают по 1 ст. л. после подъема с постели. У некоторых пациентов фиксируются неприятные симптомы. Зачастую дискомфорт проходит без какого-либо вмешательства по прошествии 3-4 дней.
Полезные свойства для похудения
Диетологам известно – при похудении из рациона питания жиры не исключают полностью. В этот непростой для организма период важно обеспечить поддержку хотя бы орехами или растительными эссенциями. За счет присутствия в составе льняного масла нескольких витаминов, его легко вписывают в рацион диетического питания.
Полезные свойства для похудения:
- насыщает организм полезными кислотами;
- способствует очищению внутренних органов и сосудов;
- повышает эластичность и упругость кожного покрова;
- обладает легким слабительным действием;
- подавляет аппетит.
Курс приема – 2 ст. л. ежедневно в течение 2-х месяцев. Поскольку речь идет о высококалорийном продукте, рекомендуемую дозировку можно сократить наполовину.
Опыт других людей
Льняное масло – это продукт, о котором говорят много хорошего. Люди отмечают его полезные свойства для организма как мужчин, так и женщин. Богатое содержание Омега-3 жирных кислот делает его отличным выбором для поддержания здоровья сердца, улучшения пищеварения и снижения воспаления. Однако, стоит помнить, что излишнее употребление льняного масла может привести к нежелательным последствиям, таким как расстройство желудка и диарея. Для достижения максимальной пользы от льняного масла, рекомендуется употреблять его в умеренных количествах, следуя рекомендациям специалистов.
-
Читайте также:
Как выбирать и хранить
Покупать рассматриваемое средство безопаснее всего в специализированных точках продажи, продуктовых лавках и аптеках. Особое внимание уделяют емкости, в которой реализовывается продукт. Лучший вариант – стеклянная затемненная тара, защищающая содержимое от воздействия солнечных лучей. Установлено, что лечебные свойства льняного масла под действием ультрафиолета нивелируется, а жирные кислоты при взаимодействии с пластиком создают опасные для здоровья химические соединения.
Как отличить качественный экстракт от подделки?
- Прозрачность состава. У натуральной растительной эссенции отсутствуют какие-либо примеси, мусор, остаточные продукты, вкрапления и сторонние частицы. Осадок может присутствовать в минимальном количестве на дне тары.
- Цвет. У нерафинированного масла светло-коричневый или темно-желтый оттенок.
- Вкусовые особенности. У качественного продукта присутствует легкая горчинка, поэтому его часто дополняют подсолнечным или оливковым составами.
- Безопаснее всего приобретать жирную эссенцию холодного отжима.
Натуральный и качественный экстракт априори не может стоить дешево. Предпочтительнее всего хранить масло в холодильнике в стеклянной таре. Важно следить за сроком годности, указанным на упаковке.
Противопоказания и возможный вред
Употребление льняного масла противопоказано пациентам с патологиями системы желчевыделения, печени, а также недугами, локализующимися в желчном пузыре. От лечения рассматриваемым продуктом следует воздержаться больным, у которых диагностированы:
- холецистит;
- желчекаменная патология;
- гепатит;
- полипы;
- панкреатит.
В каждом конкретном случае только лечащий врач сможет сказать, полезно ли льняное масло для здоровья пациента или опасно. Что касается возможного вреда, то зачастую речь идет о передозировке жирных кислот. Их высокая концентрация может спровоцировать появление кровоподтеков, синяков, падение остроты зрения.
Отзывы
Илона, Петропавловск-Камчатский
Живу возле порта и кожа очень сухая, несмотря на близость моря. Прочла, что улучшить ее состояния могут жирные кислоты, которые в большом количестве представлены в составе льняного масла холодного отжима. К сожалению, приобрести его смогла только за границей 2 недели назад, поэтому о результатах пока рано говорить. Сейчас принимают лекарство в капсулах, и состояние волос заметно улучшилось. Воспаления на лице и характерное шелушение кожи также больше не беспокоят. Сделаю небольшой перерыв и продолжу терапию, но теперь только кожи и натуральным продуктом.
Частые вопросы
Как правильно пить льняное масло в лечебных целях?
С лечебными целями начинать прием следует с минимальных доз по 0,5 чайной ложки 2 раза в день перед завтраком и ужином. Затем, при хорошей переносимости дозу увеличивают до 1 чайной ложки 1-3 раза в день либо 1-2 столовые ложки натощак перед едой запить водой.
Почему мужчинам нельзя пить льняное масло?
Риск употребления продукта для мужчин связан с гормональным дисбалансом, диареей, обострением язвенной болезни желудка. Перед употреблением масла важно проверить срок его годности. Просроченное льняное масло может привести к расстройству желудка, учащению пульса, одышке, потливости и другим нарушениям.
Кому нельзя льняное масло пить?
Льняное масло не следует принимать в случае таких диагностированных заболеваний, как панкреатит, холецистит, язва желудка и 12-перстной кишки, другие заболевания кишечника, гормональные нарушения. Вред организму льняное масло может принести, если оно испортилось и горчит.
Чем полезно льняное масло для мужчин?
Польза льняного масла для мужчин заключается в том, что оно снижает уровень холестерина, насыщает организм необходимыми для мужского организма витаминами и минералами. Регулярный приём этого продукта является профилактикой заболеваний предстательной железы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом применения льняного масла в лечебных целях, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете лекарства.
СОВЕТ №2
Для получения максимальной пользы от льняного масла, употребляйте его в сыром виде, добавляя в салаты, йогурты или каши. Тепловая обработка может уменьшить его полезные свойства.
СОВЕТ №3
Не превышайте рекомендуемую дозу льняного масла, так как это может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как расстройство желудка или диарея.
