Как чихать правильно?

Природа на протяжении многих веков оттачивала естественные механизмы защиты человека от окружающих микроорганизмов. Поэтому каждый из процессов, который, на первый взгляд, кажется абсолютно ненужным, важен для сохранения здоровья. В нашей статье речь пойдет о чихании — безусловном рефлексе, характерном для человека и высших животных. Мы рассмотрим не только стадии процесса, но и постараемся ответить на вопрос: как чихать правильно?

Что происходит при чихании?

Чихание — это сложный рефлекторный акт, благодаря которому происходит очищение верхних дыхательных путей от попавших туда пыли, микроорганизмов и других раздражающих агентов.

Процесс начинается с раздражения слизистой оболочки носа. Чаще всего она проявляется в виде щекотания. После этого:

Происходит глубокий вдох. Легкие максимально наполняются воздухом.
Одновременно с этим язык прижимается к твердому небу, просвет зева сужается, непроизвольно закрываются глаза. Эти действия обеспечивают изоляцию носоглотки и ротовой полости, поэтому выдох происходит через нос.
За счёт сокращения грудных мышц и мускулатуры живота повышается давление внутрибрюшной полости и грудной клетки.
Воздух извергается из легких сильным потоком через нос.

Скорость движения воздуха во время чихания может превышать 100 метров в секунду, а слюна разлетается на расстояние до 3 метров. Несмотря на видимую сложность рефлекторного процесса, акт чихания занимает доли секунды.

Мнение врачей:

При чихании важно прикрывать рот и нос одноразовым платком или сгибая локоть и прикрывая лицо ладонью. Это поможет предотвратить распространение вирусов и бактерий в окружающей среде. Врачи рекомендуют не задерживать чихание, так как это может повлечь за собой повреждение барабанной перепонки или даже разрыв сосудов. При чихании следует наклонить голову вниз, чтобы избежать возможности попадания микробов на других людей или поверхности. Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье окружающих и себя.

Учимся правильно чихать!

Чихание — это хорошо или плохо?

Чихание — это защитный процесс, поэтому не стоит ему препятствовать. Безусловно, он приносит пользу для организма. Благодаря ему происходит выведение инородных частиц и микроорганизмов из верхних дыхательных путей.

Однако существует и обратная сторона медали. Чихание способствует распространению многих инфекций, для которых характерен воздушно-капельный путь передачи. Именно поэтому чихающий человек чаще всего вызывает негативные эмоции у окружающих, особенно в местах массового скопления людей.

Кроме этого, появление чихания может быть признаком патологии верхних дыхательных путей вирусной или аллергической природы. Относиться к этому симптому необходимо настороженно, особенно если он сочетается с повышением температуры тела или кожными высыпаниями.

Подводя итог скажем, что единичное чихание — полезный для организма процесс. Однако, если оно повторяется много раз, то необходимо искать причину возникновение этого рефлекса.

Опыт других людей

“Как чихать правильно?” – вопрос, который часто обсуждают люди в повседневной жизни. Одни считают, что нужно прикрывать рот и нос ладонью, другие утверждают, что правильнее использовать сгиб локтя. Некоторые даже считают, что чихать нужно только в салфетку или платок. Мнения разнятся, но все сходятся в одном – важно соблюдать гигиену и не распространять болезнетворные микробы. Поэтому, независимо от способа, выбранного вами, помните о заботе о себе и окружающих.

Читайте также:

Какие упражнения при плечелопаточном периартрите

Как правильно чихать — рубрика «Коронавирус: вопросы и ответы»

Как чихать правильно?

Как бы странно это ни звучало, но чихать необходимо правильно. Так мы поможем нашему организму избавиться от раздражителей в носу и защитим окружающих от распространения инфекции. Существуют простые правила, которые помогут чихнуть с пользой для здоровья:

Во время чихания нежелательно закрывать в рот руками. В таком случае на ладони попадают патогенные микроорганизмы и вирусы, от которых пытается избавиться организм. А кто моет руки после чихания?! Дотрагиваясь до лица или носа, мы повторно заносим микрофлору в дыхательные пути, тем самым провоцируем новый этап заболевания.
И всё же, для того чтобы не раздражать окружающих, рот закрывать нужно. Для этого идеально подойдут одноразовые бумажные салфетки, которые можно сразу же выбросить. Для того чтобы максимально защитить себя от бактерий и вирусов, необходимо помыть руки с мылом.
Некоторые люди пытаются сдержать чихание. Это вредно, так как мы препятствуем удаление раздражителя из верхних дыхательных путей. Поэтому, если организм подал сигнал, что собирается чихнуть, не мешайте ему.
Еще одно неправильное действие при чихании — зажимание носа. Это снижает уровень шума от процесса, но препятствует очищению верхних дыхательных путей. Более того, не находя выхода, бактерии и вирусы могут попасть в слуховой проход или горло. Если микроорганизмы достаточно патогенны, они могут стать причиной отитов или фарингитов. Такая ситуация более характерна для детей из-за особенностей анатомического строения органов дыхания и слуха.

Поняв, как правильно чихать и выполняя вышеперечисленные простые рекомендации, от процесса можно получать только пользу, а грамотно прикрывая рот одноразовым платком, не раздражать окружающих. Правилом хорошего тона будет пожелать чихнувшему человеку крепкого здоровья!

Частые вопросы

Как правильно чихать через рот или через нос?

При чихании и кашле всегда нужно прикрывать рот и нос салфеткой.

Как нужно правильно чихать?

Нужно всегда быть готовым чихнуть правильно. Всегда при чихании и кашле нужно прикрывать рот и нос салфеткой и выбросить ее сразу же после использования в мусорное ведро. После чего необходимо вымыть руки с мылом. Если с собой нет салфетки или платка – чихайте или кашляйте в сгиб локтя или рукава.

Чем чихает человек носом или ртом?

Признаками чихания является сильное щекотание в носу, глубокий рефлекторный вдох и энергичный форсированный выдох через нос. Глаза при этом всегда закрыты. Характерный звук возникает из-за повышенного давления и прижатого к верхнему небу языка, что препятствует выходу раздражителей через рот.

Как правильно чихать по этикету?

ЭТИКЕТ ЧИХАНИЯ Не сдерживайтесь, просто постарайтесь чихнуть тише. Лучше отвернуться от собеседника и наклонить голову вниз, а потом воспользоваться платком или салфеткой. Если вы не успеваете достать платок, врачи рекомендуют чихать во внутреннюю сторону локтя, что позволит избежать распространения микробов.